Kalbi Korumak İçin Protein Diyeti Yapın Kıymalı Yumurta Yemeyin
Son yıllarda stres tavan yaptığı için kalp spazmı, kalp krizi daha çok duyulur oldu sebebi proteiniçok tüketilmesi. Aynı anda et, süt, yumurta, tereyağı gibi birçok şey birleştiğinde daha ağır bir besin olduğundan özellikle yaz aylarında daha hafif beslenmek işe yarar.
Dünya sağlık örgütünün kalp krizi kitabında kalp krizi geçirmemek yada kalp stenti takılan kişilere hastalık iyileşene kadar protein diyeti öneriyor ve çok işe yarıyor.
Bu nasıl hayatımıza girmeli hemen öğrendiklerimizi yazalım.
Kalp stenti takan kişiler eğer bir ayın çoğunu protein diyeti yapmazsa stentle açılan kalp damarı yine kendisini daraltarak hastalık daha da artıyor yani bir hafta boyunca sebze, bakliyat, meyve ile diyet yapan kişi haftada bir gün et, süt yoğurt yiyebilir yada eğer kendini iyi hissetmezse iki haftada bir protein tüketmeli. Sorun sürüyorsa ayda bir yemeli proteini.
Protein yerind yeşul mercimek, her gün ayrı renkte gıdalar, buharda haşlamalar çok faydalı.
Eğer çok canı çekiyorsa yine de ara sıra tereyağında yada zeytinyağında kıyma kavurarak birkaç yumurta ile kendisini ödüllendirebilir çünkü bazen yememek yemekten daha fazla mutsuz eder insanı.
Tereyağı, kıyma ve yumurta hayvansal ürün olduğu için üçlü kombinasyon proteindir, çok kuvvetlidir.
Yorumlar
İLK YORUM YAPAN SEN OLMAYA NE DERSİN?
Yorum Yap