Günün Kahvaltısı Yeşillik Yanında Haşlama Yumurta, Cevizli Ballı Muz Tatlısı
Aralık ayının son günlerinde artık sofralardan domates, biber, salatalık gibi sebzeler kalkmaya başladı.
Kış kahvaltısı yeşilliksiz olmamalı, tabakta mutlaka maydanoz, dereotu, kişniş yani taze kinzi bulunmalı.
Yeşillikler akan değil kaba doldurulmuş suda yıkandıktan sonra yeşillik doğranmalı.
Yeşil sebze vitamin için gereklidir. Genellikle yeşile limon sıkılır ancak bugün asitli limon kahvaltıda yok. Yeşillik üzerine 10 dakika haşlanmış ve hemen soğutulmuş büyük boy köy yumurtası boyuna keskince dörde bölünüp üzerine birer tutam k8myon ve kırmızı pul biber serpilmeli.
Yanında yağmurlu ve nemli havanın psikolojik ve fiziksel ağrıları sakinleştiren muz, bal ve ceviz ile yanında filizden demlenmiş mis gibi çay. Özellikle sabahları tansiyonu yüksek olanlar demli, düşük olanlar açık çay tervih etmeli.
Böyle bir kahvaltıdan sonra atıştırmalık haxır gıdalar alınmalalı. Aradan 3 saat geçtikten sonra hazır gıda tüketilebilir ancak değerli vitaminleri vucut emdiktem sonra ayrı zamanda farklı şeyler tercih edilebilir.
Sağlık ve bağışıklık sistemi için böyle ayrıntılara dikkat edilmeli
Yorumlar
İLK YORUM YAPAN SEN OLMAYA NE DERSİN?
Yorum Yap